11 Feb

Dieta in diabet

Cel mai corect ar fi sa numim alimentatia din diabet stil de viata, nu regim sau dieta, pentru ca aceasta alimentatie este una dintre cele mai sanatoase.

Daca aveti diabet (si mai ales de mult timp) si va asteptati la complicatii, sa stiti ca schimbarea dietei este esentiala si calitatea vietii dumneavoastra depinde de ceea ce mancati.

Planul de alimentatie pe care ar trebui sa-l urmati va fi decis impreuna cu dumneavoastra de catre medic sau dietetician, si nu este unul pe care sa-l concepeti singur.

Nici un plan alimentar nu este potrivit pentru orice persoana cu diabet, ci trebuie individualizat in functie de greutate, varsta, afectiuni asociate, prezenta complicatiilor.

Majoritatea pacientilor diabetici cred ca ar trebui sa cumpere alimente speciale “pentru diabetici”. Produsele “dietetice”si pentru diabetici, chiar daca sunt etichetate ca neavand zahar, ele contin glucide, nu ofera nici un beneficiu special, cele mai multe cresc nivelul glicemiei  si sunt mai scumpe.

Pentru a respecta dieta indicata de catre medicul dumneavoastara, ar fi bine sa aveti in casa un cantar de bucatarie cu care sa va cantariti alimentele.

15 Jan

Sa demitizam Diabetul (IV)

Foarte multe informatii despre diabet sunt raspandite in reviste, ziare sau pe internet, insa multe din acestea sunt de fapt mituri:

– Daca ai diabet zaharat tip 2 si medicul tau iti spune ca trebuie sa treci de pe tratamentul cu pastile pe cel cu insulina, inseamna ca ai esuat in ingrijirea bolii – fals!
Pentru cei mai multi pacienti, diabetul zaharat de tip 2 este o boala progresiva. La diagnostic, multi pacienti isi pot mentine nivelul glicemiei in limite normale doar prin tratament oral. Insa cu timpul organismul produce din ce in ce mai putina insulina si tratamentul acesta nu mai este suficient. Folosirea insulinei pentru mentinerea in limite normale a glicemiei este un lucru bun si nu un aspect negativ al bolii. Insulina mentine controlul diabetului si de obicei nu are de-a face cu severitatea bolii.

– Fructele sunt alimente sanatoase si de aceea este bine sa le mananci in orice cantitate – fals!
Intr-adevar, fructele sunt sanatoase, contin fibre, vitamine si minerale. Insa deoarece contin carbohidrati, ele trebuiesc incluse in planul dietei si trebuiesc mancate intr-o anumita cantitate.

– Stresul poate cauza diabet – fals!
Foarte multe persoane sunt convinse ca au dobandit diabetul datorita stresului. Stresul, necazurile, perioadele de suprasolicitare atat de des invocate de catre pacienti, nu duc la apritia diabetului, ci doar la demascarea bolii sau la cresterea glicemiei unui bolnav cunoscut deja cu diabet.

06 Jan

Sa demitizam Diabetul (III)

Foarte multe informatii despre diabet sunt raspandite in reviste, ziare sau pe internet, insa multe din acestea sunt de fapt mituri:

alimentatie diabetici
alimentatie diabetici

– Persoanele cu diabet ar trebui sa consume mancare speciala pentru diabetici- fals!
O dieta sanatoasa, atat pentru pacientii cu diabet cat si pentru toata lumea, ar trebui sa fie saraca in grasimi (mai ales grasimi saturate si trans), cu un consum moderat de sare si zahar, cu mese bazate pe cereale integrale, legume si fructe. Produsele “dietetice”si pentru diabetici nu ofera nici un beneficiu special, cele mai multe crescand nivelul glicemiei si fiind mai scumpe.

– Pacientii cu diabet nu au voie sa manace dulciuri sau ciocolata- fals!
Consumate ca parte a unei diete sanatoase sau combinate cu exercitiul fizic, dulciurile si deserturile pot fi mancate si de pacientii cu diabet. Acestea nu sunt mai putin interzise persoanelor cu diabet decat celor care nu au aceasta boala.

– Daca ai diabet, nu ar trebui sa mananaci paine, cartofi sau paste- fals!
Alimentele ca painea integrala, cerealele, pastele, orezul, cartofii, fasolea sau porumbul fac parte din planul unei alimentatii sanatoase si pot fi incluse in mese sau gustari. Important este calculul glucidelor pe care acestea le contin si cantitatea ce este consumata.

02 Jan

Sa demitizam Diabetul (II)

Foarte multe informatii despre diabet sunt raspandite in reviste, ziare sau pe internet, insa multe din acestea sunt de fapt mituri:

– Copii pot invinge diabetul- fals!
Aproape toti copii diabetici au diabet zaharat tip 1. La acestia, celulele producatoare de insulina din pancreas au fost distruse definitiv si singurul tratament existent la ora actuala sunt injectiile cu insulina pentru tot restul vietii.

– Consumul de zahar si dulciuri in cantitate mare duce la aparitia diabetulului- fals!
O persoana cu diabet zaharat tip 1 a dezvoltat boala deoarece sistemul sau imun a ajuns sa distruga celulele producatoare de insulina din pancreas. O dieta hipercalorica si hiperglucidica poate duce la obezitate, aceasta fiind un factor de risc in aparitia diabetului, dar nu o conditie obligatorie.

– Imi dau seama cand nivelul glicemiei este mare sau mic- fals!
Nivelurile foarte mari sau mici ale glicemiei pot cauza anumite simptome, insa aceste niveluri ar trebui sa fluctueze foarte mult ca simptomele sa fie simtite. Cel mai sigur si corect este sa verificam glicemia cu ajutorul glucometrului sau a laboratorului.

piramida diabet

29 Dec

Sa demitizam Diabetul (I)

Despre diabet exista foarte multe articole si informatii raspandite in mediul online, dar si in reviste si chiar carti. Practic toata lumea se pricepe sau stie ceva despre diabet. Va redau mai jos cateva dintre cele mai raspandite mituri:

– Persoanele cu diabet nu ar trebui sa faca exercitii fizice- fals!
Exercitiul fizic este pentru persoanele cu diabet la fel de important ca si pentru ceilalti. Exercitiul fizic va ajuta sa va mentineti greutatea corporala si nivelul glicemiei, imbunatateste activitatea cardiovasculara, dispozitia, tonusul si elimina stresul.

– Persoanele obeze ajung in cele din urma sa dezvolte diabet zaharat tip 2- fals!
Supraponderalitatea sau obezitatea cresc rezistenta la insulina si astfel riscul de diabet, dar asta nu inseamna ca o persoana obeza va deveni neaparat diabetica. Multi pacienti cu diabet zaharat tip 2 nu au fost niciodata obezi, iar marea majoritate a persoanelor supraponderale nu ajung sa faca diabet.

– Diabetul nu este o boala grava- fals!
2/3 din pacientii cu diabet mor prematur din cauza unui accident vascular cerebral sau a bolii cardiace. Speranta de viata a diabeticului este mai scurta cu 5-10 ani decat a celorlalti. Diabetul cauzeaza mai multe decese pe an decat cancerul de san si SIDA la un loc.

27 Nov

Ce inseamna scaderea tolerantei la glucoza?

Toleranta normala la glucoza este atunci cand glucoza din sange este in limite normale tot timpul.

O persoana cu toleranta normala la glucoza are glicemia bazala (glicemia masurata dimineata pe nemancate) mereu sub 100 mg/dl. Glicemia bazala modificata este atunci cand o persoana are glicemia bazala intre 100 si 125 mg/dl. Glicemia bazala peste 126 mg/dl inseamna cu siguranta diabet zaharat.

25 Nov

Cum poti determina daca ai sau nu diabet?

Nivelul glucozei din sange creste si scade pe parcursul unei zile, indiferent daca e vorba de un organism cu diabet sau de unul fara diabet. Glicemia este cea mai stabila si mai scazuta dimineata la trezire si imediat inainte de mesele principale. Dimineata pe nemancate glicemia normala este intre 70 si 100 mg/dl, iar dupa masa poate creste pana la 160 mg/dl.

Medicii pot testa daca un pacient are un metabolism normal, are toleranta scazuta la glucoza sau diabet prin mai multe metode:

Testarea glicemiei din sangele plasmatic dimineata pe nemancate
– peste 126 mg/dl inseamna diabet
– intre 100 si 125 mg/dl insemna toleranta scazuta la glucoza
– sub 100 mg/dl e normal

Testul de toleranta orala la glucoza
– peste 200 mg/dl inseamna diabet
– intre 140 si 199 mg/dl inseamna toleranta scazuta la glucoza
sub 140 mg/dl este normal

Testarea hemoglobinei glicate (HbA1C)
– peste 6.5% inseamna diabet
– intre 5.7% si 6.4% inseamna toleranta scazuta la glucoza
– sub 5.7% este normal

22 Nov

Diabetul in cifre

In 1990 se considera ca in lume existau 125 milioane diabetici, in 2006 numarul lor era de 246 milioane, iar in anul 2025 se apreciaza ca vor fi 330 milioane.

  • Numarul copiilor cu diabet zaharat tip 1 din lume este de 500.000.
  • 8.5% din populatia SUA au diabet, adica 25.8 milioane de copii si adulti, si se estimeaza ca pana in anul 2015 numarul lor ar putea ajunge pana la 53.1 milioane.
  • In Marea Britanie sunt 3.8 milioane diabetici si se estimeaza ca 850.000 nu stiu ca au boala.
  • Numarul cazurilor noi de diabet zaharat tip 1 creste cu aproximativ 3% in fiecare an.
  • In lume, in fiecare zi sunt diagnosticati 200 de copii cu diabet zaharat tip 1, ceea ce inseamna aproximativ 70.000 pe an.
  • In Romania, in anul 2008, erau inregistrati aproape 500.000 de adulti diabetici. Pe langa bolnavii cunoscuti, mai exista inca pe atatia care nu stiu ca au diabet zaharat.
  • In Romania sunt peste 2.300 de copii cu diabet zaharat tip 1 si anual sunt diagnosticate peste 300 de cazuri noi.
  • Raspandirea tot mai larga a diabetului zaharat atat in lume, cat si in Romania, este legata de crestrea frecventei obezitatii, de sedentarism si de alimentatie prea bogata in calorii, dulciuri si grasimi.

 

21 Nov

Ce poti face in cazul in care ai prediabet?

Studii recente au aratat ca persoanele care au prediabet pot impiedica aparitia diabetului zaharat tip 2 prin schimbarea stilului de viata. S-a constatat ca desi introducerea tratamentului antidiabetic oral poate intarzia aparitia diabetului, dieta si exercitiile fizice functioneaza chiar mai bine.

Doar 30 minute de activitate fizica moderata, asociata cu o scadere de 7% a greutatii corporale vor scadea cu 58% sansele de a face diabet.

20 Nov

Ce inseamna prediabet?

Inainte de a face diabet zaharat tip 2, pacientii au aproape intotdeauna prediabet, adica au nivelurile glucozei din sange ceva mai mari, dar nu atat de mari incat sa puna diagnosticul de diabet.
Studiile arata insa ca sunt complicatii ale diabetului, in special cardiovasculare, care apar sau se pot instala chiar din acest stadiu.

Acest termen este utilizat foarte des, insa nu este tocmai un termen corespunzator. Etichetarea oamenilor ca avand prediabet poate trage un semnal de alarma. Acest termen sugereaza ca putem identifica acele persoane care in viitor vor face cu siguranta diabet zaharat tip 2.