08 Jan

IMPARTIREA HRANEI PE PARCURSUL UNEI ZILE

Impreuna cu medicul diabetolog vei stabili cat si ce trebuie sa mananci, precum si impartirea hranei pe toata ziua. In mod ideal ar tebui sa mananci doua sau trei mese pe zi. Este total contraindicat sa mananci o data pe zi si atunci in cantitati foarte mari, deoarece glicemia va creste exagerat de mult dupa […]

25 Jun

Cati carbohidrati ar trebui consumati intr-o zi?

Necesarul caloric, cantitatea de carbohidrati si modul cum acestia sunt repartizati pe mese si gustari in fiecare zi, vor fi stabilite de catre medicul diabetolog. Acesta va va indica un anumit numar de carbohidrati folosind anumiti indicatori: Greutate Tipul de activitate fizica prestata zilnic Tratamentul diabetului zaharat Varsta Preferinte alimentare Alte comorbiditati asociate Valorile analizelor […]

29 Mar

Indicatii si contraindicatii in alimentatia persoanei cu diabet

Alimentatia persoanelor cu diabet trebuie sa fie una sanatoasa si care are drept scop obtinerea sau mentinerea unei greutati corporale normale, cresterea calitatii vietii si evitarea aparitiei complicatiilor. Aceasta nu trebuie sa fie diferita de a celorlalte persoane si se bazeaza pur si simplu pe numararea si repartitia carbohidratilor in fiecare zi. Tine minte ca […]

21 Mar

Metode sanatoase de a prepara alimentele

Alegand sa prepari alimentele prin metode care sa nu creasca continutul de grasimi nocive, te poti bucura de mese sanatoase si gustoase chiar daca ai diabet. Pentru continutul lor in vitamine este bine ca fructele si legumele sa fie consumate preponderent in stare cruda, iar ca metode de prelucrare termica vor fi folosite: fierberea, gratarul, […]

15 Mar

Stabilirea necesarului zilnic de glucide, lipide si proteine

O alimentatie sanatoasa, care sa asigure un echilibru caloric si nutritiv, inseamna un consum moderat, dar variat, de alimente din care sa rezulte un aport optim de nutrienti- glucide, lipide, proteine, vitamine, saruri minerale. Echilibrul nutritiv se refera la prezenta elementelor nutritive in anumite proportii, raportat la consumul total de calorii. Glucidele (carbohidratii, hidratii de […]

07 Mar

Stabilirea necesarului caloric

Dupa ce ai dobandit cunostintele necesare privind compozitia alimentelor, ar trebui sa le poti aplica in viata de zi cu zi, astfel incat sa stii: cate calorii ai voie sa mananci zilnic, cat din aceste calorii reprezinta glucidele, lipidele si proteinele si cum sa iti repartizezi necesarul alimentar pe mese. Necesarul caloric se stabileste in […]